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अगर आप चाहते है लम्बे समय तक आपके आंखों की रोशनी बरकरार रहें और आपको कभी चश्मा पहनने की नौबत नहीं आए तो इसके लिए आपको रोजाना एक संतरा खाना है। हर रोज एक संतरे का सेवन आंखों के लिए काफी फायदेमंद होता है। ऐसा एक शोध में सामने आया है।
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संतरे कैरोटिनॉइड का समृद्ध स्रोत है। उनमें मौजूद विटामिन ए आंखों में श्लेष्मा झिल्ली यानि म्यूकस मेम्ब्रेन को स्वस्थ रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आयु से संबंधित मस्कुलर डिजनरेशन को रोकने के लिए विटामिन ए भी जिम्मेदार है। आपको बता दें कि मस्कुलर डिजनरेशन के चरम मामलों में आप अंधेपन के शिकार हो सकते है। यह आंखों को प्रकाश को अवशोषित करने में भी मदद करता है।
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सिडनी विश्वविद्यालय की बामिनि गोपीनाथ ने कहा, हमने पाया कि जिन लोगों ने हर रोज संतरे खाए थे, उनमें कभी संतरे नहीं खाने वालों की तुलना में मैकुलर क्षय होने का खतरा कम था।
उन्होंने कहा, यहां तक कि हफ्ते में एक बार संतरा खाने से भी महत्वपूर्ण लाभ दिखाई देता है।
इस शोध को अमेरिकी पत्रिका, क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित किया गया है। इसमें शोध दल ने 2000 लोगों पर अध्ययन किया, जिनकी आयु 50 साल से ऊपर थी।
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