अखरोट अर्थात 'Walnut' एक मेवा ही नहीं बल्कि एक उत्तम औषधि भी है। यह हमारे शरीर के कई रोग भी दूर करता है। सेहतमंद शरीर के लिए अखरोट काफी अच्छा रहता है। अखरोट में फाइबर, विटामिन बी, मैग्नीशियम और एंटी आक्सिडेंट्स जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। अखरोट शरीर के लिए काफी गुणकारी रहता है और इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भी पाया जाता है। अखरोट भी प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत है। आइए जानते हैं अखरोट के फायदों के बारे में...
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| Walnut Benefit |
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- एक रिसर्च के अनुसार ऐसा माना गया है जो महिला रोजाना अखरोट का सेवन करती है उन महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर होने का खतरा दूसरे महिलाओं से कम हो जाता है।
- अखरोट एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है। यह शरीर में ऑक्सीडेटिव डैमेज से लड़ने में मदद करता है।
- अगर आपको पथरी की शिकायत है तो साबुत(छिलके और गिरी सहित)अखरोट को कूट-छानकर एक चम्मच सुबह-शाम ठंडे पानी में कुछ दिनों तक नियमित रूप से सेवन कराने से पथरी मूत्र-मार्ग से बाहर निकल जाती है।
- दिमाग तेज करने के लिए भी अखरोट का सेवन करना काफी फायदेमंद साबित होता है। अखरोट के सेवन से याददाश्त को तेज किया जा सकता है।
- यह ओमेगा -3 फैट का भी मुख्य स्रोत है, जो हृदय रोग के खतरे को कम करता है।
- इसके सेवन से टाइप 2 डायबिटीज को नियंत्रित करने और इस बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है। यह वजन और ब्लड शुगर भी नियंत्रित करता है।
- अखरोट के सेवन से अस्थमा, अर्थराइटिस, त्वचा की समस्याओं, एक्जीमा और सोरियासिस जैसी बीमारियों से बचाव किया जा सकता है।
- इसके सेवन से स्मरण शक्ति बढ़ती है, आंखों की ज्योति बढ़ती है तथा खून की लाली भी बढ़ती है।
सावन का महीना है कमेंट में 'ॐ नमः शिवाय' जरूर लिखें। 'भोलेनाथ' आपकी सभी मनोकामनाएं पूरी करेंगें।
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